Восточный танец

Мечта каждой женщины - быть красивой и желанной. Как этого достичь, на Востоке знают с древних времен. Именно там тысячелетия назад был придуман танец живота, который помогает постичь мудрость жизни и сохранить очарование молодости на долгие годы.

Обучение танцу живота становится все более и более популярным среди женщин. Ведь этот необычайно красивый танец может заменить все: шейпинг, диеты, тренажеры, пластические операции. С помощью танца живота можно похудеть и гармонизировать свой вес.

Занятия танцем живота позволяют сохранять (создавать) осиную талию и прекрасную форму груди. Существует предубеждение, что этот танец невозможен без жировых отложений в области талии. На самом деле вся красота и изысканность танца достигается мощной работой мышц брюшного пресса, умением грамотно чередовать напряжения и расслабления мышц. Таким образом, с каждым занятием "уходят" лишние сантиметры, а за ними и килограммы с талии, фигура становится более женственной. Движения рук, плавные и пластичные, укрепляют грудные мышцы.

Танец живота показывает, что женщина, независимо от возраста и физического самочувствия, может быть прекрасна в своем теле, при условии умелого использования той природной грации, коей она обладает от рождения. Это отражение природы женщины и связь с мировым женским началом. Уникальность этого танцевального направления в том, что это ярко выраженный индивидуальный танец. В зависимости от момента он может быть задорным, энергичным, сексуальным, мудрым, нежным, духовным.

Танец живота становится для многих лучшим способом познания себя, возможностей своего тела и глубин своей души. Танец учит относиться к своему телу с любовью и уважением, принять свою жизнь такой, какая она есть. Принять и полюбить.

По мере развития древних цивилизаций танец менялся и выходил за рамки религиозного культа. Появилось второе направление в его использовании -светское, то есть танец становится развлекательным элементом в культуре людей.

Танец живота - интерес к нему не пропадал никогда. Несмотря на всю его древность - танец живота современен как никогда! Стоит только поменять музыку и немножко добавить стиля в одежде и те же древнейшие движения

Танцы живота можно с успехом применять и на клубной вечеринке. Телевидение внесло свежую струю в развитие танца живота во всем мире. Танец живота в сотнях музыкальных клипах с арабскими мотивами, где звезды эстрады увеличивают свою сексапильность движениями танца живота.

Обнаженный живот в таком танце- это традиция! Именно поэтому танец столь эротичен и сексуален.

Выбрав именно этот вид танца, вы ощутите его несомненную пользу для здоровья. После 3-6 месяцев занятий значительно улучшается самочувствие при гинекологических заболеваниях, нормализуется менструальный цикл. Позвоночник становится гибким. Осанка меняется, исчезает сутулость, появляется грациозность, "царственность" движений. И, что немаловажно, движения танца живота помогают быстро восстановить форму молодой маме. К тому же, у танцующей женщины кожа более упругая, и во время беременности она не растягивается до рубцов, а после родов быстрее приходит в норму. Одним словом, вы получаете от танца хорошее самочувствие, прекрасную фигуру и заряд положительных эмоций.

Основные составляющие восточного танца:

Удары (резкие движения бедрами практически во всех направлениях. Один из самых зрелищных элементов танца. Исчезнут любые застойные явления в области малого таза. Известны многочисленные примеры нормализации функций внутренних органов при незначительных отклонениях, в результате систематических занятий);

Вибрация (это очень мелкие движения плечами или бедрами. Выполняются во множестве плоскостей и с различной частотой. Великолепно смотрятся при облачении в танцевальный наряд, заставляя вибрировать каждую подвеску на костюме. Вибрация, в некоторой степени отображает состояние нервной системы. Систематические упражнения несомненно благотворно воздействуют на нервную систему);

Движения с помощью живота (различные движения передней брюшной стенкой - от волнообразных, до толчков и вибрации. Та изюминка, без которой рисунок танца выглядит неполным. Упражнения включают в работу мышцы передней брюшной стенки живота. Перемещают ее в сторону позвоночника. Кроме того в работу включается диафрагма, что также положительно сказывается на состоянии организма);

Плавные движения — волны, восьмерки, круги (техничное исполнение этих элементов создает ощущение нереальной пластики, заставляет усомниться в наличии костей);

Дыхательная гимнастика (все движения аэробны, завязаны с дыханием, что позволяет обогащать кислородом внутренние органы. Такая гимнастика принесет пользу, как органам дыхания, так и всему организму в целом).

Курсы танца живота не требуют специальной хореографической подготовки, возрастных ограничений также нет.

Танец живота доступен всем, независимо от возраста, веса, роста и уровня подготовки. У души нет возраста. У каждого - свое время заняться самосовершенствованием. Начинать никогда не поздно!

Одежда для занятий: рекомендуем подобрать одежду, подчеркивающую

линию груди (диафрагмы) и линию бедер: любые свободные брюки или

юбка, маечка, топ (желательно, чтобы живот был открыт). На бедра -

любой платок или звенящий монетками и бисером пояс.

Мягкая обувь - «чешки», «балетки». Можно танцевать босиком или в

носках.

 

Продолжительность занятий 1 час.